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謹(jǐn)露在極端的水溫中

水溫過(guò)高，身體溫度上升，會(huì)增加身體出汗，加快脫水速度，容易出現(xiàn)疲乏、頭暈和抽筋等癥狀，游一會(huì)兒就覺(jué)得累。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)越激烈，控制水溫尤為重要。比起一般運(yùn)動(dòng)，在高溫度的水中進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有極大的危險(xiǎn)性。

另外一種情況則相反，低水溫會(huì)刺激肌肉，保持頭腦清醒和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。但如果水溫低于21.1℃，為了維持人體溫度，血液流動(dòng)速度加快，提高心率和血壓。當(dāng)水溫繼續(xù)低于17.7℃，增大心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。

一般競(jìng)賽池的溫度都是25℃-27℃，空氣溫度也在25℃-26℃適合。

標(biāo)準(zhǔn)游泳池和跳水池的水處理系統(tǒng)1.水處理容量游泳館內(nèi)設(shè)一個(gè)游泳池、一個(gè)跳水池以及一個(gè)熱身池。它們的規(guī)格和容量如下：游泳池，50×21×2.2=2310m3；跳水池，21×16×6=2016m3；熱身池，11.5×3.9×1.2=54m3。依照中國(guó)工程建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化協(xié)會(huì)頒布的《游泳池和水上游樂(lè)池給水排水設(shè)計(jì)規(guī)程》的規(guī)定，游泳池每5.5h循環(huán)一次，則2310／5.5=420m3／h；跳水池每9h循環(huán)一次則2016／9=224m3／h；熱身池每6h循環(huán)一次則54／6=9m3／h。根據(jù)用戶(hù)要求，跳水池和游泳池不同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，因此只設(shè)置一套水處理系統(tǒng)即可。原水采用市政自來(lái)水。設(shè)置均衡池一臺(tái)，容積=9.3×6.3×6=350m3，與跳水池、游泳池以及熱身池相連，主要用于系統(tǒng)回水以及作為水泵的供水箱及過(guò)濾器反洗水箱。

非規(guī)則式水池

非規(guī)則式的水池的外形可以是多種多樣的。如果希望在周?chē)h(huán)境栽種許多不加修飾、自然天成的具休閑風(fēng)格的植物，則適宜建造非規(guī)則式水池。

1．用軟管或者細(xì)繩標(biāo)出水池的輪廓，從幾個(gè)不同的角度觀察一下，然后再用沙標(biāo)出輪廓。從距離較遠(yuǎn)的位置觀看時(shí)，水池的外形會(huì)很不一樣，因此，用軟管和細(xì)繩可以更加容易地進(jìn)行調(diào)整。

2．水池的外形確定以后，在輪廓線的外側(cè)每隔1米釘上木樁，這是為了找出水池周?chē)孛嬗袥](méi)有高度差異，如果有的話，要在開(kāi)挖水池以前進(jìn)行調(diào)整。

3．首先確定一根基準(zhǔn)木樁，以它作為終的水位線，用手槌把這根木樁釘入地面，木樁的頂端作為水位基準(zhǔn)點(diǎn)。

4．釘入其他的木樁，頂端都與基準(zhǔn)木樁的頂端平齊，用水平尺和直尺檢查是否水平。所有的木樁釘好以后，就可以看出來(lái)水池周?chē)孛媸且獕|高還是要削平。

5．開(kāi)始挖掘水池的坑。挖掘時(shí)，鐵鍬的角度稍微傾斜，挖23厘米深。如果水池的部分邊沿打算建造一個(gè)淺灘，可以先不挖這部分，隨后再進(jìn)行處理。

6．用耙子平整剛挖好的池底，用沙標(biāo)記出深水區(qū)的位置。淺水區(qū)可以環(huán)繞整個(gè)水池，也可以只占據(jù)水池邊沿的一部分區(qū)域。

7．深水區(qū)繼續(xù)挖38厘米，使池底的深度達(dá)到60厘米。從深水區(qū)挖出的土壤不適于栽培植物，除非庭園的其他部分要用到這些土，否則可以把挖出的深層土處理掉。

8．用耙子平整池底，拍實(shí)池壁，清除所有的石子，用修枝剪清除暴露出來(lái)的植物根莖。

9．在整個(gè)挖好的坑里鋪上底層襯墊，用石頭壓住邊角，準(zhǔn)備鋪軟質(zhì)襯墊。

10．鋪軟質(zhì)襯墊。鋪開(kāi)之前檢查襯墊卷折的情況，盡量使襯墊比較平坦地鋪開(kāi)。找一個(gè)幫手，一人抓住一邊，做起來(lái)更加容易，而且不會(huì)影響底層襯墊。

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